ChatGPTでやってはいけない12のこと【2025年版】危険な使い方と注意点を徹底解説

AIの急速な発展により、ChatGPTをはじめとするAIテキスト生成ツールが大きな注目を集めています。これらのツールは利便性が高い一方で、利用する際には様々な注意点があります。

本記事では、ChatGPTを安全かつ効果的に活用するために避けるべき行為や考え方について詳しく解説します。個人情報の保護、提供される情報の検証、AIへの過度な依存の防止など、ユーザーが陥りがちな間違いや誤解を具体的に指摘し、適切な利用のためのガイドラインを提供します。

また、ChatGPTの利用に伴うセキュリティ問題や、悪意ある第三者によるツールの悪用など、AIを取り巻くリスクについても言及します。AIの可能性を最大限に引き出しつつ、その限界を理解し、賢明な使い方を促すことを目的とした内容となっています。

2025年12月12日に発表された最新モデル、「GPT-5.2(ChatGPT 5.2)」については、以下の記事で詳しく解説しています。
▶︎GPT-5.2(ChatGPT 5.2)とは？その性能や使い方、料金体系を徹底解説！

ChatGPTに頼ってはいけない12のこと【2025年最新】

【2025年10月現在】ChatGPTは便利なツールですが、すべての用途に適しているわけではありません。特に生命・安全・法的責任に関わる判断には使用を避けるべきです。

このセクションでは、ChatGPTを利用すべきでない12の重要な場面と、その理由を詳しく解説します。

1. 痛みや病気の自己診断

【絶対に避けるべき】医療診断や治療方針の決定にChatGPTを使用してはいけません。

ChatGPTは医療の専門家ではなく、個別の症状・病歴・検査結果を総合的に判断することはできません。

危険な例：

• 「頭痛が続いているけど何の病気？」→ 重大な疾患を見逃す可能性
• 「この薬を飲んでも大丈夫？」→ アレルギーや副作用のリスク
• 「症状から病名を教えて」→ 誤診による治療の遅れ

正しい対処法：

• 症状がある場合は必ず医療機関を受診
• オンライン診療は医師資格を持つ専門家に相談
• ChatGPTは一般的な健康情報の参考程度に留める

2. メンタルヘルスの問題解決

【危険】うつ病・不安障害・自殺念慮などの深刻なメンタルヘルス問題の相談には不適切です。

ChatGPTは心理カウンセラーや精神科医の代わりにはなりません。誤ったアドバイスが症状を悪化させる恐れがあります。

避けるべき相談：

• 「死にたい気持ちがある」→ 専門的な介入が必要
• 「パニック発作の対処法」→ 個別の治療が必要
• 「薬を減らしても大丈夫？」→ 医師の判断が必須

正しい対処法：

• 精神科・心療内科の受診
• カウンセリング専門機関への相談
• 緊急時は24時間対応の相談窓口を利用
  • いのちの電話: 0120-783-556（24時間）
  • こころの健康相談統一ダイヤル: 0570-064-556

3. 緊急時の安全判断

【命に関わる】火災・地震・事故などの緊急時の判断には使用できません。

ChatGPTはリアルタイム情報を持たず、緊急事態への即座の対応ができません。

絶対に避けるべき使い方：

• 「家が火事だけどどうすればいい？」→ すぐに119番通報
• 「地震後のガス漏れチェック方法」→ 専門家を呼ぶ
• 「交通事故の応急処置」→ 救急車を呼び、医療指示に従う

緊急時の正しい行動：

• 119番（消防・救急）: 火災・救急医療
• 110番（警察）: 事故・犯罪
• #7119（救急安心センター）: 緊急性の判断

4. 個人的な資産運用や税金対策

【法的リスクあり】具体的な投資判断・税務申告にChatGPTを利用してはいけません。

ChatGPTは個人の財務状況・リスク許容度・法的状況を考慮できず、誤った情報で損失を被る可能性があります。

危険な利用例：

• 「この株を買うべき？」→ 市場変動で大損のリスク
• 「確定申告でこの経費は認められる？」→ 税務署からペナルティ
• 「仮想通貨の税金計算」→ 計算ミスで追徴課税

正しい対処法：

• **ファイナンシャルプランナー（FP）**に相談
• 税理士に税務相談
• 証券会社の専門家に投資相談
• ChatGPTは一般的な金融知識の学習のみに使用

5. 機密情報や規制対象データの取り扱い

【情報漏洩リスク】企業の機密情報・個人情報・規制対象データを入力してはいけません。

ChatGPTに入力したデータは学習に利用される可能性があり、完全な削除は保証されていません。

絶対に入力してはいけない情報：

• 個人情報: 氏名・住所・電話番号・マイナンバー
• 企業機密: 未発表の製品情報・顧客リスト・財務データ
• 規制対象データ: 医療情報（HIPAA）・金融情報（GDPR対象）
• 認証情報: パスワード・APIキー・アクセストークン

2025年の情報漏洩事例：

• 企業の従業員がソースコードをChatGPTに入力→競合他社に流出
• 個人情報を含む顧客データを分析依頼→GDPR違反で罰金

安全な利用方法：

• ChatGPT Enterpriseプランで履歴オフ設定を利用
• 機密情報はマスキング（伏せ字）してから入力
• 重要データは社内限定のプライベートLLMを使用

6. 違法行為への利用

【法律違反】違法行為の計画・実行にChatGPTを使用することは厳禁です。

OpenAIの利用規約でも明確に禁止されており、アカウント停止や法的措置の対象になります。

禁止されている利用例：

• マルウェア・ウイルスのコード生成
• フィッシング詐欺メールの作成
• ハッキング手法の具体的な指示
• 違法薬物の製造方法
• 爆発物の作成手順

2025年のポリシー強化：

• GPT-5では違法コンテンツ検出が強化
• 違反ユーザーは自動的にアカウント永久停止
• 重大な違反は法執行機関に報告

7. 宿題やテストの不正利用

【学習妨害】宿題の丸写し・試験のカンニングにChatGPTを使用してはいけません。

ChatGPTを不正利用すると、本来身につけるべきスキルや知識が習得できず、長期的に学力低下につながります。

不正利用の例：

• レポート課題をChatGPTに丸投げ→盗用として処分
• 試験中にChatGPTで回答を検索→不正行為で停学
• プログラミング課題をそのまま提出→コピペ検出ツールで発覚

2025年の教育現場での対策：

• AI生成文章検出ツール（Turnitin、GPTZero）の導入
• 不正利用が発覚した場合の厳格な処分（単位取り消し、退学）
• ChatGPT利用を前提とした課題設計の変化

正しい学習での活用法：

• 概念の理解を深めるための質問
• 自分で書いた文章の文法チェック
• プログラミングのエラー解決のヒント取得
• 参考資料としての利用（必ず自分の言葉で再構成）

8. 情報のリアルタイム収集

【情報の古さ】最新ニュース・株価・天気などのリアルタイム情報取得には不向きです。

ChatGPT無料版は2025年4月までの学習データのみで、リアルタイム情報にはアクセスできません。

利用できない情報：

• 今日の株価・為替レート
• 最新ニュース（数時間前の出来事）
• 現在の天気予報
• スポーツの試合結果（進行中）

2025年の制限：

• 無料版: Webブラウジング機能なし
• Plus/Pro: Deep Research・Webブラウジング利用可能（有料プランのみ）

正しい情報収集方法：

• リアルタイム情報は専門サイト・アプリを利用
• ChatGPT Plusのブラウジング機能を活用（要確認）
• 過去の傾向分析や一般的な知識の学習に利用

9. 曖昧な目的・背景のない質問

【質の低い回答】具体性のない質問では、期待する回答が得られません。

ChatGPTは文脈を理解できないため、曖昧な質問には一般的な回答しか返せません。

ダメな質問例：

• 「どう思う?」→ 主観を求めてもAIには意見がない
• 「これについて教えて」→ 何を指しているか不明
• 「良い方法ある？」→ 目的・条件が不明確

良い質問の例：

• 「Pythonで画像処理を行う際、OpenCVとPILLOWの違いを教えて」
• 「マーケティング戦略で、SNS広告とSEOのどちらを優先すべきか、費用対効果の観点から比較して」
• 「英語のプレゼンで緊張を和らげる具体的なテクニックを3つ教えて」

10. 著作権を侵害するコンテンツの生成

【法的リスク】他人の著作物をそのまま再現・模倣する行為は著作権侵害です。

ChatGPTで生成したコンテンツが既存の著作物に酷似している場合、法的責任を問われる可能性があります。

危険な利用例：

• 「ハリー・ポッターの続編を書いて」→ 著作権侵害
• 「米津玄師風の歌詞を作成して」→ 模倣による権利侵害
• 「〇〇のロゴをDALL-Eで生成して」→ 商標権侵害

2025年の著作権問題：

• AI生成物の著作権は日本では「人間の創作的寄与」が必要
• 完全なAI生成物は著作権保護の対象外
• 既存作品の学習データ利用に関する訴訟が増加

安全な利用方法：

• オリジナルのアイデアとして生成
• 既存作品の「学習」ではなく「創作」に利用
• 商用利用時は弁護士・専門家に確認

11. 虚偽の情報の意図的な拡散

【社会的責任】フェイクニュース・デマの作成・拡散は社会に深刻な悪影響を与えます。

ChatGPTで作成したもっともらしい虚偽情報を拡散する行為は、名誉毀損・業務妨害などの犯罪になる可能性があります。

禁止される行為：

• 政治家・著名人に関するデマ記事の作成
• 企業の株価操作を目的とした虚偽情報
• 医療・健康に関する根拠のない情報の拡散

2025年の対策：

• AI生成コンテンツの透明性表示義務化（一部の国）
• プラットフォームによるAI生成コンテンツの検出強化
• 悪質な虚偽情報拡散への法的措置

---

12. 未成年者の無監督利用

【保護者必読】13歳以上の未成年者がChatGPTを保護者の監督なしに利用することは避けるべきです。

ChatGPTは教育ツールとして有用ですが、不適切なコンテンツへのアクセス、宿題の不正利用、個人情報の漏洩など、様々なリスクがあります。

無監督利用のリスク：

• 不適切なコンテンツ生成の試み
• 宿題の丸写しによる学習機会の喪失
• 個人情報を入力してしまう危険性
• オンラインいじめやハラスメントへの関与
• 誤情報を鵜呑みにする

2025年9月実装：ペアレンタルコントロール機能

ChatGPTには13歳以上の未成年者向けに包括的なペアレンタルコントロール機能が追加されました。

ペアレンタルコントロール機能の概要

2025年9月30日より、ChatGPTとSoraアプリに包括的なペアレンタルコントロール機能が実装されました。保護者はお子様のアカウントをリンクし、以下の設定を管理できます：

主な管理機能：

• サイレント時間: 利用可能な時間帯の制限
• 音声モード: 音声会話機能のオン/オフ
• メモリ機能: 会話履歴の保存設定
• 画像生成: DALL-E 3の利用制限
• Webブラウジング: リアルタイム情報アクセスの制限
• GPTs: カスタムGPTの利用制限

危機検知システム

ChatGPTには、自傷行為の兆候を検知した際に保護者へ通知する危機検知システムが実装されています。

通知される兆候：

• 自傷行為に関する会話
• 深刻なメンタルヘルス問題の兆候
• 危険な行動への言及

このシステムは、メンタルヘルス専門家と連携して設計されており、お子様の安全を守る重要な機能です。

家族でのAI利用のルール作り

Common Sense MediaのAIプログラム担当ディレクター、Robbie Torney氏は次のように述べています：

「ペアレンタルコントロールは、保護者が10代の子どものChatGPT使用を管理するのに適した出発点です。責任あるAI利用に関する絶え間ない話し合い、テクノロジーに関する明確な家庭内のルール、10代の若者がオンラインで何をしているのかを理解するための積極的な関与と組み合わせることで、ペアレンタルコントロールはその効果を最大限に発揮します」

推奨される家庭内ルール：

• ChatGPTで何を調べているか定期的に確認
• 宿題での利用は学習補助のみに限定
• 個人情報を絶対に入力させない
• 不適切なコンテンツ生成を試みない

【関連記事】
➡️ChatGPTペアレンタルコントロール完全ガイド：保護者が知るべき設定と安全対策方法を解説

---

ChatGPTの安全な活用方法【2025年版】

上記の11項目を避けつつ、ChatGPTを効果的に活用する方法を解説します。

個人情報や機密情報の入力は避ける

ChatGPTはプライバシーの尊重を重視していますが、セキュリティを完全に保証することは難しいのが現状です。入力された情報が外部に漏洩する可能性は低いものの、ゼロではありません。
ChatGPTは、過去にプロンプトに入力された情報を学習データとして利用する場合があるため、個人情報や機密情報をChatGPTに入力する際には、個人情報や機密データを含む情報は入力しないよう注意し、セキュリティに関するリスクを避けるべきです。

令和5年6月2日、日本政府の個人情報保護委員会は、ChatGPTを開発したOpenAI社に対して、生成AIサービスの利用に関する注意喚起などを行なったと発表しました。

OpenAI に対する注意喚起の概要 (出典:個人情報保護委員会)

さらに、OpenAI社はchatgptの個人情報の利用目的について以下の様に提言しています。

OpenAI社は、ユーザー情報を学習や機能向上以外の目的で利用しないというように述べていますが、実際に過去にハッカー集団からの攻撃などにより、個人情報の流失が発覚したこともあります。

ChatGPTを利用する際は、個人情報を伏せたり、履歴OFF設定をしたりするなど、個人情報保護のための対策を行うようにしてください。

【関連記事】
➡️ChatGPTの情報漏洩事例はなぜ起きた？実際の事例を交えてその対策を紹介

生成された回答を鵜呑みにする

ChatGPTはあくまでAIベースのモデルであり、生成される回答にはハルシネーションと呼ばれる誤りを含む可能性があります。

特に専門性が高い質問や最新情報を求める場合、ChatGPTの応答内容は必ずしも正確であるとは限りません。

【関連記事】
➡️ハルシネーションとは？その原因やリスク、対策方法を解説

実際にChatGPT の回答の正確性、一貫性、包括性、簡潔性に関する調査では以下の様な研究結果が得られました。

ChatGPTの回答の52%に誤った情報が含まれており、77%には冗長な回答が含まれていることが明らかになったにもかかわらず、参加者はその包括性と明確な言語スタイルにより、ChatGPTの回答を35％の確率で、間違いがあったとしても人間の回答よりもChatGPTの回答を好むことが判明しました。

出典: Is Stack Overflow Obsolete? An Empirical Study of the Characteristics of ChatGPT Answers to Stack Overflow Questions

この研究結果はChatGPTの回答には誤った情報が含まれており、一見正しい回答に関連するリスクに対する意識を高める必要があることを示しています。

ChatGPTへの過度な依存

ChatGPTが提供する便利な情報やサポートは、業務の効率化や問題解決に役立ちます。しかし、AIへの過度な依存は避けるべきでしょう。ChatGPTは高度な言語処理能力を持っていますが、人間特有の対話のニュアンスや感情を完全に再現することはできません。

そのため、ChatGPTを万能な存在と捉えるのではなく、あくまでも補助的なツールとして活用することが重要です。自分自身の創造力や批判的思考を鍛え、ChatGPTとのバランスを保ちながら、業務に取り組むことが求められます。

また、大学生における生成AI利用とその影響に関する研究においてChatGPTへの依存が、記憶喪失や学力の低下などに関連していることが明らかになりました。

Not surprisingly, use of ChatGPT was likely to develop tendencies for procrastination and memory loss and dampen the students’ academic performance.
予想されることではありますが、ChatGPTの使用は、先延ばしの傾向や記憶の喪失を発展させ、学生の学業成績を低下させる可能性があります。

出典: Is it harmful or helpful? Examining the causes and consequences of generative AI usage among university students

ChatGPTに頼りすぎず、自分の判断力を磨くことで、AIの力を最大限に活かしつつ、その限界を理解した賢明な利用が可能になるでしょう。
ChatGPTは優れたサポートツールではありますが、最終的な意思決定は人間が行う必要があることを忘れないようにしましょう。

【関連記事】
➡️ChatGPTの問題点とは？その危険性や社会に与える影響を解説

ソーシャルエンジニアリングの危険

ChatGPTは、モデルの精度を高めるためにユーザーの入力データを収集しますが、OpenAIはユーザーのプライバシーを尊重し、その取り扱いには十分な注意を払っていると述べています。

しかし、ユーザー自身が個人情報や機密情報を入力してしまうと、そのデータが不正に流用されるリスクがあるため、このような情報の提供は避ける必要があります。
ChatGPTは悪意あるユーザーによって、ソーシャルエンジニアリング攻撃や詐欺に利用されるおそれがあります。

ユーザーが独自の人工知能アシスタントを簡単に構築できる ChatGPT 機能は、サイバー犯罪用のツールの作成に使用できることが、BBC ニュースの調査で明らかになりました。

参考:BBC News

例えば、信頼関係を構築するための信憑性のある会話を生成したり、詐欺メールの内容を作成したりする際に利用されることが考えられます。

これらの安全でない利用法は、ChatGPTの意図した使用方法ではなく、ユーザーがこれらの攻撃に巻き込まれないよう警戒することが重要です。

【関連記事】
➡️ChatGPTの危険性は？そのリスクや実際の事例を交えて徹底解説！

---

ChatGPTでできること

ChatGPTの利用目的は多岐にわたりますが、以下に主なChatGPT活用方法をご紹介します。

文章の生成や要約、校正

ChatGPTは質問に応じて適切な回答を提供します。学習の質問や一般的な知識に関する疑問など様々な分野の質問に対する答えを生成します。

ChatGPTの回答例

また、ChatGPTは文章の要約や校正にも効果的に活用できます。

長い文章を簡潔にまとめたり、誤字脱字や文法的な誤りを指摘したりすることで、文章の質を向上させることが可能です。

【関連記事】

ChatGPTで文章校正する方法は？プロンプト例や実際の手順を解説 | AI総合研究所

ChatGPTを使った文章校正のやり方と効率的な活用方法、プロンプトを詳しく解説します。日本語だけでなく英語も可能で、論文やレポートを書く際の負担軽減に役立つ情報を提供します。

https://www.ai-souken.com/article/proofreading-texts-with-chatgpt

---

クリエイティブな作品の生成

ChatGPTは、単なる文章の生成や要約にとどまらず、レポートの作成や小説執筆といった本格的な創作物の執筆にも威力を発揮します。その高度な言語処理能力により、ユーザーのアイデアを基に、論理的で説得力のある文章を生み出すことができるのです。

また、ChatGPTは画像生成機能(DALLE-3)も備えており、ビジュアル面でのクリエイティブワークにも活用できます。

例えば、広告バナーのデザインやイラストレーションの作成など、様々な場面で効果的に利用することが可能です。

【関連記事】
➡️ChatGPTを使って広告バナーを作成する方法！作成例やプロンプトも紹介

---

プログラミングやコードレビュー

ChatGPTは、プログラミングコードの生成にも活用されます。そのため、専門家に依頼せずに、素早くコードを生成できることや、特定の課題や問題に対する適切なコードを生成することができます。
プログラミング初心者や経験者にとって、ChatGPTは非常に便利なツールです。

ChatGPT(GPT-5)をプログラミングに活用！VS Code統合・Canvas・実践例を紹介（2025年版） | AI総合研究所

ChatGPT(GPT-5・Codex)をプログラミングに活用する方法を2025年最新版で解説。VS Code統合、Canvas機能、Projects、GitHub Copilot比較など実践的な使い方を紹介。

https://www.ai-souken.com/article/using-chatgpt-in-programming

✅ ChatGPTが対応しているプログラミング言語一覧はこちら

カテゴリ	プログラミング言語
汎用言語	C, C++, C#, Python
Web開発	Java, JavaScript, PHP, Ruby, TypeScript, HTML/CSS
アプリ・ゲーム開発	Swift, Kotlin, Go
データベース	SQL
統計・データ解析	R, MATLAB, Julia, SAS, SPSS

---

言語学習のサポート

ChatGPTは日本語、英語を始めとする多くの言語に対応しており、ユーザーは、ChatGPTを使って言語の練習や理解を深めることができます。

文章の生成や文法のチェックに活用することで、言語スキルの向上に役立ちます。さらに適切なプロンプトを利用することで、翻訳ツールとして利用することもできます。

また、ChatGPTには音声会話機能が備わっていることから、対話形式での語学学習も可能です。

【関連記事】

ChatGPTで翻訳を行う方法！使い方やプロンプト例を徹底解説 | AI総合研究所

ChatGPTを翻訳に活用する方法と、プロンプトの例を徹底解説。多言語対応のAIを活かし、精確な意思疎通を実現するテクニックをお教えします。

https://www.ai-souken.com/article/translating-with-chatgpt

上記で紹介した以外にも、ChatGPTでは様々なタスクの効率化やクリエイティブな作業に活用できます。

ChatGPTでできることについてより詳しく知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。
➡️ChatGPTでできること一覧！Plusとの違いやビジネス活用も紹介【2024年最新】

---

まとめ

この記事ではChatGPTの使用で避けるべきことについていくつかの実例と共に解説しました。
ChatGPTは強力なAIツールである一方で、潜在的なリスクに注意し、責任ある使い方をすることが重要です。

皆さんもChatGPTを利用する際は、この記事を参考に個人情報の保護、データの正確性と信頼性への注意、過度な依存の回避、そしてソーシャルエンジニアリングのリスクに警戒するなど、いくつかの重要なポイントを意識するようにしてください。